10 Menit Berjemur Pagi Hari Bantu Cegah Osteoporosis

Banyak cara untuk mencegah terserang osteoporosis// Salah satunya dengan berjemur di bawah sinar matahari// Tak perlu lama-lama/ cukup 10 menit pada pagi hari//

Seorang dokter di Jakarta yang bernama Dokter Tanya Rotikan/ menjelaskan kepada detik dotkom/ vitamin D banyak pada sinar matahari// Jangan takut dengan banyaknya sinar matahari/ karena dengan vitamin D membantu menabung kalsium// Sinar matahari pada pagi hari jam 07 00 – 09 00 bagus/ karena mengandung vitamin D yang membantu penyerapan kalsium// Sinar Matahari sore juga baik untuk pembentukan kalsium// Berjemurnya cukup 10 menit//

Dengan berjemur/ menurut Tanya/ cukup untuk menabung kalsium// Vitamin D akan membantu memadatkan tulang karena membantu penyerapan kalsium//

Sementara ahli tulang Dr Briliantono menjelaskan/ ada 3 poin untuk pencegahan osteoporosis/ yakni dengan mengubah pola hidup/ memakan makanan bergizi yang banyak mengandung kalsium/ serta cukup berolahraga// Seperti yang dikutip dari okezone dotkom//