Kebutuhan Tidur Haruskah 8 Jam?

Tidur penting untuk menenangkan pikiran dan mengendurkan kerja otak// Dengan tidur yang cukup/ kita akan dapat menyongsong hari dengan tubuh segar dan pikiran jernih// Menurut Psikolog Klinis dan Ahli Gangguan Tidur -Michael J Breus PhD- (baca : maikel je breus pi-ej-di) dalam bukunya ditulis kebutuhan tidur tiap malam yang direkomendasikan ialah sekitar delapan jam//

Breus menuturkan sebuah studi klasik yang dilakukan terhadap sukarelawan yang ditempatkan di tempat tidur tanpa jendela/ cahaya yang dikontrol selama 30 hari// Cahaya dinyalakan selama 16 jam dan dimatikan selama 8 jam// Tapi/ dalam studi ini para partisipan juga dapat mematikan atau menyalakan sesuai keinginannya// 

Sebelum dimulainya studi tersebut/ partisipan tidur sekitar 6-koma-5 jam secara rutin// Kemudian pada malam pertama eksperimen/ dia tidur sekitar 8 jam// Pada malam kedua selama 10 jam/ lalu malam ketiga selama 12 jam dan pada malam keempat selama 14 jam// 

Setelah beberapa hari kemudian/ partisipan tersebut mulai mencoba mengurangi waktu tidurnya hingga stabil yaitu sekitar 8 jam 13 menit// Eksperimen ini kemudian dilakukan secara berulang-ulang pada berbagai jenis orang dengan hasil yang sama// Dari penelitian ini/ rekomendasi untuk tidur selama delapan jam berasal// Seperti yang dikutip dari okezone dotkom//