Daftar Makanan yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

Info I 
Makan merupakan kebutuhan pokok agar kita bisa bertahan hidup// Pertanyaan selanjutnya adalah/ apakah makanan yang kita konsumsi selama ini tercukupi kebutuhan gizinya?// 

Kenapa tidak sekalian saja memastikan dengan konsumsi jenis makanan tertentu kita juga dapat memperoleh manfaat menguatkan tulang/ meningkatkan kekebalan/ melawan kanker dan lain-lain? Mari kita lihat makanan yang memberi manfaat ekstra dan sungguh dibutuhkan tubuh sehingga Anda harus makan secara teratur setiap harinya// Seperti yang dikutip dari hanya wanita dotkom//

Tomat 
Manfaat ekstra Melawan kanker/ kesehatan jantung/ meningkatkan kekebalan 
Kenapa harus makan tomat? Warnanya yang merah mengandung banyak likopen yang kaya antioksidan// Makan tomat yang sudah diproses juga sama besar manfaatnya dengan mengonsumsi tomat mentah karena tubuh akan lebih mudah menyerap likopen//  

Sejumlah studi menunjukkan bahwa makanan yang kaya likopen dapat menurunkan risiko penyakit kandung kemih/ paru-paru/ kanker prostat/ kanker kulit serta kanker lambung/ juga menurunkan risiko penumpukan plak di pembuluh darah// Coba konsumsi 22 mg likopen per hari (sekitar 8 tomat ukuran kecil) atau segelas jus tomat// Menu pengganti Semangka merah/ anggur merah/ pepaya dan jambu// 

Info II
Wortel 
Manfaat ekstra Melawan kanker// meningkatkan kekebalan/ mendongkrak tajam penglihatan 
Sebagian besar buah atau sayuran berwarna kuning/ merah atau oranye kaya dengan karotenoid/ yaitu senyawa larut lemak yang dihubungkan dengan kemampuan mengurangi risiko penyakit kanker/ juga mengurangi kondisi pembengkakan hebat seperti asma dan rematik// Konsumsi tomat setengah cangkir per hari// Menu pengganti Kentang manis/ labu/ mangga/ paprika//